Apa Itu Post Traumatic Stress Disorder? Mari Kenali Lebih Jauh

Apa itu Post Traumatic Stress Disorder? Sederhananya, Post Traumatic Stress Disorder adalah gangguan pikiran yang dialami seseorang setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis.

Pengetahuan tentang Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD mungkin perlu diketahui oleh setiap orang agar lebih berhati-hati dalam bersikap.

Disini, kami akan mengajak kamu untuk membedah lebih jauh tentang apa yang dimaksud dengan Post Traumatic Stress Disorder, mulai dari definisi, penyebab, ciri, hingga usaha penyembuhan.

Apa Itu Post Traumatic Stress Disorder dari Segi Psikologi?

Berdasarkan informasi yang kami kutip dari media Alodokter, Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD adalah gangguan mental yang muncul setelah seseorang menyaksikan atau mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan.

Pengertian tentang apa itu PTSD dalam Psikologi pun kurang lebih memiliki arti yang sama.

Meski begitu, tidak semua orang yang menyaksikan atau mengalami peristiwa tidak menyenangkan lantas terkena gangguan PTSD.

Ciri Ciri PTSD

Untuk mengetahui ciri ciri PTSD, kita bisa lihat dari gejala yang muncul seperti ingatan traumatis, mengelak trauma, pikiran dan perasaan negatif, serta perubahan perilaku dan emosi.

1. Peristiwa Traumatis Sangat Membekas Di Ingatan

Pengidap Post Traumatic Stress Disorder pada umumnya memiliki ingatan yang sangat kuat tentang peristiwa traumatis yang pernah dialami.

Dampaknya adalah, ingatan tersebut kapan saja bisa menjadi bayang bayang dalam pikiran yang seolah hidup dan membuat cemas, bahkan stres.

2. Cenderung Mengelak

Orang dengan PTSD yang sudah tahu apa itu Post Traumatic Stress Disorder sering kali mengelak ketika ditanya tentang trauma apa yang dialaminya.

Mungkin saja mengakui trauma itu membuatnya malu, atau memunculkan ingatan yang menghantuinya sehingga ia lebih memilih untuk mengelak.

3. Pikiran dan Perasaan Negatif

Mereka yang menderita PTSD cenderung memikirkan hal hal negatif dan merasakan perasaan negatif akibat ingatan atas trauma yang sudah menjadi anchor.

4. Perubahan Perilaku dan Emosi

Untuk mengetahui lebih dalam tentang apa itu Post Traumatic Stress Disorder, kita bisa melihat dari penderita dengan perilaku dan emosi yang berubah menjadi tidak permisif (cenderung negatif).

Usaha Menyembuhkan Post Traumatic Stress Disorder

Ada beberapa usaha yang menjadi sebab seseorang sembuh dari Post Traumatic Stress Disorder.

Berikut adalah beberapa usaha penyembuhan yang bisa dilakukan penderita PTSD:

Pendekatan Spiritual

Orang dengan Post Traumatic Stress Disorder adalah manusia yang memiliki kecemasan tingkat tinggi akibat trauma yang ada di ingatan.

Kecemasan tersebut bisa ditangani dengan pendekatan spiritual atau mendalami ilmu agama, karena pada dasarnya agama yang benar adalah agama yang membuat hidup seseorang menjadi tenang dan tentram.

Jalan Kaki

Berjalan ke luar rumah mengelilingi kampung sampai berkeringat pada pagi hari atau sore hari bisa membantu meredakan kecemasan.

Pada saat berjalan kaki, kita seperti sedang berolahraga dimana jantung dan paru paru akan bekerja lebih baik dari biasanya.

Jantung dan paru paru yang bekerja lebih baik dari biasanya akan membuat aliran darah dan pernafasan menjadi sangat baik.

Bonus dari berjalan kaki adalah rasa lelah yang memicu tubuh menjadi relax dan cepat beristirahat tanpa terganggu oleh kecemasan PTSD.

Relaxasi

Post Traumatic Stress Disorder adalah gangguan mental yang bisa diatasi dengan teknik relaxasi yang bisa dipraktikan di rumah.

Caranya adalah, tarik nafas yang panjang lewat hidung, tahan lima detik, dan hembuskan secara perlahan lewat mulut.

Lakukan teknik relaxasi ini beberapa kali ketika cemas atau gangguan PTSD muncul dan lihatlah hasilnya.

Konsumsi Berita Positif

Beberapa orang yang sudah familiar dengan apa itu Post Traumatic Stress Disorder mungkin sudah tahu bahwa informasi positif bisa meredam kecemasan para pengidap PTSD.

Film, lagu, berita, bacaan, kata kata motivasi hidup untuk diri sendiri, atau cerita yang bikin semangat bisa menjadi vitamin pikiran bagi  penderita PTSD.

Bantuan Para Ahli

Tidak masalah jika seseorang dengan PTSD meminta bantuan para ahli untuk mengobati kecemasan yang dirasakan.

Konsultasi atau berobat pada para ahli kejiwaan atau spesialis pikiran bukan berarti mengakui diri sedang gila. Ini hanyalah usaha untuk lepas dari kecemasan.

Para ahli yang berkaitan dengan Post Traumatic Stress Disorder antara lain:

• Dokter
• Psikiater
• Psikolog
• Hypnotherapy

Kesimpulan

Post Traumatic Stress Disorder adalah gangguan mental yang diakibatkan oleh trauma di pikiran, entah itu trauma yang dialami atau trauma karena melihat kejadian buruk.

Dengan memahami apa itu Post Traumatic Stress Disorder, semoga kamu yang mengalaminya bisa menghilangkan trauma tersebut atau membantu keluarga yang menderita PTSD.

FAQ – Tanya Jawab yang Sering Diajukan

Bagaimana cara mengenali bahwa seseorang mengalami PTSD?

Pada umumnya, orang dengan PTSD memiliki ciri perubahan perilaku dan emosi yang tidak permisif, pikiran dan perasaan negatif, dan mengelak ketika ditanya tentang trauma yang dialaminya.

Apakah PTSD bisa disembuhkan?

Sangat bisa, namun penyembuhan ini sangat bergantung pada kemauan si penderita. Jika kemauannya untuk sembuh sangat kuat, maka proses penyembuhan bisa semakin cepat.

Apa yang memicu PTSD?

Post Traumatic Stress Disorder dipicu oleh kejadian buruk yang membuat trauma, entah dialami sendiri atau melihat orang lain mengalaminya.